Pagina principala » sănătate » Vitamina K bogată în alimente # 2 de pui

    Vitamina K bogată în alimente # 2 de pui

    Vitamina K, sub formă de K2, se găsește în carne, cum ar fi carnea de pui. 100 de grame de aprovizionare cu pui 60 micrograme de vitamina K. Puiul, precum și alte tipuri de carne, sunt destul de frecvente în gospodăriile non-vegetariene / vegane, făcând ușor vitamina K.

    Atunci când sunt consumate fără piele, puiul este o sursă de proteină flexibilă versatilă. Carnea închisă are un conținut mai mare de grăsimi decât carnea albă. O uncie de pui oferă 7 grame de proteine. Metodele de gătit cu căldură uscată, precum grătarul și grătarul, sunt mai bune pentru gătitul de pui pentru a reține toate vitaminele. Vitaminele pot fi ușor distruse de căldură, lumină și alte condiții.